Matéria escrita por Dra. Carmelita Soares para o informativo da SATI (Sociedade Amigos da Terceira Idade) em Janeiro 2018 e da qual ela é colaboradora voluntária da coluna "SATI SAÚDE"
BEM VINDO JANEIRO COM MENOS ESTRESSE
O estresse pode ser desencadeado por diferentes causas, porém, seja qual for o motivo, o estilo de vida deve ser considerado, seja no âmbito do corpo ou da mente.
Felizmente há uma série de atitudes e tratamentos que impactam de forma positiva no controle do estresse, e este será direcionado de acordo com o sintoma e a individualidade de cada um.
Observando nas ruas seus hábitos e atitudes, você que já passou pela vida ativa do trabalho, correndo contra o relógio o tempo todo, pare... reflita... atualmente está correndo por que? Para que ficar brigando por coisas pequenas, aguarde..., respire... aproveite os momentos para cultivar boas relações, fazer amizades. Por que não aguarda o sinal para atravessar? Caminhe um quarteirão. Qual o seu objetivo hoje?
Não são os anos de vida que envelhecem um indivíduo, mas sim a carga de estresse a que foi ou é submetido que age implacavelmente, “gastando” seu pote de energia.
A ideia não era tranquilizar, curtir os instantes e cada momento melhor?
Algumas indicações para se controlar o estresse negativo:
Não ignore os sintomas; faça atividade física/reabilitação física regularmente, de acordo com indicação médica; participe de grupos culturais, bate papo e outros; estude/leia se interesse por algo que goste; participe de programas que trabalhe o corpo e a mente.
Mais um ano à nossa mercê, para que possamos reavaliar e repensar nossos comportamentos, para melhorar mais nosso convívio social e/ou familiar ou até mesmo consigo próprio.
Parabéns aos Amigos da SATI e Associados, "e completo aqui, aos leitores, amigos e pacientes", este é o caminho: TER AMIGOS.
Namastê
