Matéria SATI novembro/2015
Tosse como entender?
È um sintoma comum que ocorre por conseqüência de diversas coisas, porém é importante saber que é um reflexo de proteção natural do organismo devido a apresentação de algum processo irritativo do aparelho respiratório ou como auxílio no expurgo de secreções ou corpo estranho.
A observação do sintoma e saber sua origem é de suma importância, mesmo sendo um sintoma comum é imprescindível investigar e receber o tratamento adequado procurando seu médico otorrinolaringologista, podendo também ser, dependendo do caso o pneumologista ou o alergologista.
A tosse não é normal, podendo ser o sintoma de algo mais grave como problemas cardíacos.
Cuidado com tratamentos paliativos como chás, pastilhas, xaropes e mel, esses artifícios podem diminuir a irritação e dar uma sensação de bem estar, porém não tratam o problema. Tosse constante e com sintomas persistentes, procure seu médico.
Um breve resumo sobre suas origens:
Refluxo: geralmente ocorre depois das refeições ou quando a pessoa deita-se, ligada a alimentação e ao aparelho digestório.
Alérgica: é seca e persistente, pode ser acompanhada por espirros, coriza, obstrução nasal e coceira na garganta.
Pulmonar: crônica, frequentemente presente em fumante e pós fumantes, normalmente acompanhada de pigarro.
A saúde é nosso maior tesouro. Equilíbrio na alimentação, sono, exercícios e atividades diárias.
Namastê
Dra. Carmelita Soares
sábado, 28 de maio de 2016
Cãimbra e/ou Cãibra Muscular
INFORMATIVO SATI DE MAIO/2016
CÃIMBRA e/ou CÃIBRA MUSCULAR
Na língua portuguesa os dois substantivos cãimbra ou cãibra estão corretos em sua grafia, podendo vir do germânico krampf. Significa contração muscular súbita, involuntária e dolorosa, de caráter transitório, de origem incerta até hoje em seus estudos.
Na maior parte dos casos os músculos freqüentemente mais afetados são os gastrocnêmio, (conhecida popularmente como “batata da perna), os isquiotibiais (posterior da coxa) e os abdominais (barriga), porém quaisquer outras partes dos membros do corpo pode ser afetada. Atinge não só atletas, mas também pessoas de qualquer idade, independente de atividade física ou não. Entre as causas comuns estão:
1) Uso exagerado da musculatura, são as câimbras típicas dos atletas que praticam exercícios que sobrecarregam determinados músculos, mas podem ocorrer em trabalhadores por esforço repetitivo.
2) Má circulação, normalmente em idosos, o estreitamento das artérias que irrigam os membros inferiores causado por placas de aterosclerose pode provocar câimbras, quando a musculatura é solicitada com mais intensidade.
3) Teoria metabólica, a intoxicação por ácido lático e amônia, muscular proveniente da atividade contrátil na própria celular muscular.
4) Teoria da desidratação, ou seja, a perda de água/fluidos corporais considerável, podem interferir no mecanismo contrátil dos músculos. A água facilita as contrações e o relaxamento das fibras musculares e dos tendões. A desidratação é uma das causas mais comuns em pessoas que sequer realizam alguma atividade física, já que para perder água do corpo o mecanismo da sudorese por excesso de atividade física não é único.
5) Teoria eletrolítica, a falta desses eletrólitos intra e extramuscular geram distúrbios na formação de potenciais elétricos e na contração muscular, ocasionando contrações espontâneas. Provavelmente além do sódio e potássio, a falta de outros minerais como o cálcio e o magnésio pode contribuir para o surgimento de câimbras musculares. Pessoas hipertensas que tomam diuréticos geralmente perdem potássio.
6) Teoria ambiental, o fator determinante está representado pelas modificações extremas de temperatura causando a constricção dos vasos sanguíneos e o déficit de fluxos com os músculos. Acredita-se que temperaturas altamente elevadas ou extremamente baixas são as causas principais responsáveis pelo aparecimento de câimbras musculares.
7) Outras causas: Portadores de diabetes, anemia, insuficiência renal, doenças da tireoide, degenerações neurológicas, desequilíbrios hormonais e mulheres grávidas estão mais sujeitos a desenvolver episódios dolorosos de câimbras.
Câimbras não têm cura, mas alguns cuidados simples podem prevenir a repetição das crises: boa hidratação, alongamento muscular e alimentação balanceada.
Algumas medidas simples podem representar a melhor forma de tratamento durante as crises de espasmo como: Alongamento e massagem da área afetada e Aplicação de calor local.
Cada caso é visto de forma particular com seu médico, o consulte para tirar suas dúvidas.
CÃIMBRA e/ou CÃIBRA MUSCULAR
Na língua portuguesa os dois substantivos cãimbra ou cãibra estão corretos em sua grafia, podendo vir do germânico krampf. Significa contração muscular súbita, involuntária e dolorosa, de caráter transitório, de origem incerta até hoje em seus estudos.
Na maior parte dos casos os músculos freqüentemente mais afetados são os gastrocnêmio, (conhecida popularmente como “batata da perna), os isquiotibiais (posterior da coxa) e os abdominais (barriga), porém quaisquer outras partes dos membros do corpo pode ser afetada. Atinge não só atletas, mas também pessoas de qualquer idade, independente de atividade física ou não. Entre as causas comuns estão:
1) Uso exagerado da musculatura, são as câimbras típicas dos atletas que praticam exercícios que sobrecarregam determinados músculos, mas podem ocorrer em trabalhadores por esforço repetitivo.
2) Má circulação, normalmente em idosos, o estreitamento das artérias que irrigam os membros inferiores causado por placas de aterosclerose pode provocar câimbras, quando a musculatura é solicitada com mais intensidade.
3) Teoria metabólica, a intoxicação por ácido lático e amônia, muscular proveniente da atividade contrátil na própria celular muscular.
4) Teoria da desidratação, ou seja, a perda de água/fluidos corporais considerável, podem interferir no mecanismo contrátil dos músculos. A água facilita as contrações e o relaxamento das fibras musculares e dos tendões. A desidratação é uma das causas mais comuns em pessoas que sequer realizam alguma atividade física, já que para perder água do corpo o mecanismo da sudorese por excesso de atividade física não é único.
5) Teoria eletrolítica, a falta desses eletrólitos intra e extramuscular geram distúrbios na formação de potenciais elétricos e na contração muscular, ocasionando contrações espontâneas. Provavelmente além do sódio e potássio, a falta de outros minerais como o cálcio e o magnésio pode contribuir para o surgimento de câimbras musculares. Pessoas hipertensas que tomam diuréticos geralmente perdem potássio.
6) Teoria ambiental, o fator determinante está representado pelas modificações extremas de temperatura causando a constricção dos vasos sanguíneos e o déficit de fluxos com os músculos. Acredita-se que temperaturas altamente elevadas ou extremamente baixas são as causas principais responsáveis pelo aparecimento de câimbras musculares.
7) Outras causas: Portadores de diabetes, anemia, insuficiência renal, doenças da tireoide, degenerações neurológicas, desequilíbrios hormonais e mulheres grávidas estão mais sujeitos a desenvolver episódios dolorosos de câimbras.
Câimbras não têm cura, mas alguns cuidados simples podem prevenir a repetição das crises: boa hidratação, alongamento muscular e alimentação balanceada.
Algumas medidas simples podem representar a melhor forma de tratamento durante as crises de espasmo como: Alongamento e massagem da área afetada e Aplicação de calor local.
Cada caso é visto de forma particular com seu médico, o consulte para tirar suas dúvidas.
CS FISIOTERAPIA INTEGRAL
Responsável Técnica: Dra. Carmelita Soares, que é formada em Fisioterapia e Pós-graduada em Acupuntura, Meditação e Quiropraxia, habilitada em DTM (disfunção temporo mandibular), atua com RPG e é Instrutora de Yoga Terapêutico, tem como característica de trabalho a união das Terapia Naturais (conhecidas atualmente como integrativas), como Shiatsu, Massagem e Aromaterapia, ao seu trabalho fisioterápico, obtendo resultados positivos. Escritora voluntária da coluna de saúde do informativo da SATI - Sociedade e Amigos da Terceira Idade de Copacabana.
Instagram: @nucleocarmelitasoares
segunda-feira, 30 de março de 2015
Aroma Terapia Óleo Vegetal de Copaíba para a Saúde
MATÉRIA DO INFORMATIVO SATI SAÚDE MARÇO/2015 (Carmelita Soares)
Aromaterapia: Óleo vegetal de Copaíba
A Copaíba é uma planta de florestas tropicais, encontrada na Amazônia brasileira, e utilizada há anos por seus habitantes pelos seus efeitos curativos em diversos sistemas do corpo. Pesquisas científicas laboratoriais realizadas por instituições reconhecidas comprovam sua atividade sobre cerca de 50 tipos de patologias.
As utilizações para o óleo de Copaíba são muitas e indicam uma grande variedade de propriedades farmacológicas. Tem função antibiótica, antisséptica e anti-inflamatória. Age sobre infecções nas vias respiratórias (sinusite, bronquite,rinite,...); auxilia nos cuidados do sistema estrutural fortalecendo músculos e ossos, e aliviando dores articulares (coluna, artrite, artrose,...). É usado como cicatrizante de feridas e úlceras. Aplicado em dermatose e psoríase. Possui propriedades terapêuticas que atuam sobre os sistemas gastrointestinal, circulatório, urinário e no imunológico aumentando o poder de defesa do organismo.
Existem vários depoimentos sobre curas através da ingestão do óleo de Copaiba. Apesar de trabalhar com esse óleo há muitos anos, como Aromaterapeuta, indicando o uso externo principalmente nos casos de dores musculoesquelética, atualmente faço uso por ingestão a partir de uma conversa com um senhor, que me contou ingerir este óleo há mais de 30 anos e que aos 77 não faz uso de qualquer medicamento. Tem mais ou menos seis meses que ingiro uma colher de sobremesa rasa por dia. E já me perguntaram: “sentiu alguma diferença?”. O que posso revelar é que não tenho muitas fragilidades orgânicas, como respiratórias, dores na coluna, estômago, etc., mas vinha sentido dores no joelho ao subir escada, ao me abaixar e levantar, e me dei conta de que não tenho sentido mais a dor de forma tão acentuada. Poderia mencionar que de 0 a 10, melhorei 8 nesses seis meses. Tenho mais depoimentos, mas precisaria de muitas linhas para citá-los.
A recomendação do uso, segundo a posologia encontrada na internet, é ingerir uma gota/dia na 1ª. semana (após o café da manhã), duas gotas/dia na 2ª. semana (uma após o café e a outra após o almoço), três gotas/dia na 3ª. semana (acrescentar após o jantar), e já na 4ª. semana ingerir duas gotas 3 x ao dia (2 após o café, 2 após o almoço e mais 2 após o jantar). Após essa fase, chamada de desintoxicação alimentar, deve-se ingerir 6 gotas ao dia de uma única vez, escolhendo o melhor horário. As precauções sobre este óleo são: não usar durante a gravidez e amamentação e em casos de hipersensibilidade, suspender seu uso imediatamente. Seu sabor é intenso e diria que meio ardido, mas pelos benefícios que ele traz se torna indispensável no nosso dia a dia para manter nosso corpo saudável e fortalecido contra diversas patologias, além de eliminar as muitas das já existentes. Experimente, pense como você pode ter uma qualidade de vida melhor e gozar de uma excelente saúde. Ele é minha dose “POPEYE” diária!
Matéria elaborada por:
Monnica Paes Leme (Aromaterapeuta) - contatos: (21) 99449.6720 / 2117.1506
Skype: monnica.bioessencia.rj E-mail: bioessencia.monnica.rj@gmail.com
Aromaterapia: Óleo vegetal de Copaíba
A Copaíba é uma planta de florestas tropicais, encontrada na Amazônia brasileira, e utilizada há anos por seus habitantes pelos seus efeitos curativos em diversos sistemas do corpo. Pesquisas científicas laboratoriais realizadas por instituições reconhecidas comprovam sua atividade sobre cerca de 50 tipos de patologias.
As utilizações para o óleo de Copaíba são muitas e indicam uma grande variedade de propriedades farmacológicas. Tem função antibiótica, antisséptica e anti-inflamatória. Age sobre infecções nas vias respiratórias (sinusite, bronquite,rinite,...); auxilia nos cuidados do sistema estrutural fortalecendo músculos e ossos, e aliviando dores articulares (coluna, artrite, artrose,...). É usado como cicatrizante de feridas e úlceras. Aplicado em dermatose e psoríase. Possui propriedades terapêuticas que atuam sobre os sistemas gastrointestinal, circulatório, urinário e no imunológico aumentando o poder de defesa do organismo.
Existem vários depoimentos sobre curas através da ingestão do óleo de Copaiba. Apesar de trabalhar com esse óleo há muitos anos, como Aromaterapeuta, indicando o uso externo principalmente nos casos de dores musculoesquelética, atualmente faço uso por ingestão a partir de uma conversa com um senhor, que me contou ingerir este óleo há mais de 30 anos e que aos 77 não faz uso de qualquer medicamento. Tem mais ou menos seis meses que ingiro uma colher de sobremesa rasa por dia. E já me perguntaram: “sentiu alguma diferença?”. O que posso revelar é que não tenho muitas fragilidades orgânicas, como respiratórias, dores na coluna, estômago, etc., mas vinha sentido dores no joelho ao subir escada, ao me abaixar e levantar, e me dei conta de que não tenho sentido mais a dor de forma tão acentuada. Poderia mencionar que de 0 a 10, melhorei 8 nesses seis meses. Tenho mais depoimentos, mas precisaria de muitas linhas para citá-los.
A recomendação do uso, segundo a posologia encontrada na internet, é ingerir uma gota/dia na 1ª. semana (após o café da manhã), duas gotas/dia na 2ª. semana (uma após o café e a outra após o almoço), três gotas/dia na 3ª. semana (acrescentar após o jantar), e já na 4ª. semana ingerir duas gotas 3 x ao dia (2 após o café, 2 após o almoço e mais 2 após o jantar). Após essa fase, chamada de desintoxicação alimentar, deve-se ingerir 6 gotas ao dia de uma única vez, escolhendo o melhor horário. As precauções sobre este óleo são: não usar durante a gravidez e amamentação e em casos de hipersensibilidade, suspender seu uso imediatamente. Seu sabor é intenso e diria que meio ardido, mas pelos benefícios que ele traz se torna indispensável no nosso dia a dia para manter nosso corpo saudável e fortalecido contra diversas patologias, além de eliminar as muitas das já existentes. Experimente, pense como você pode ter uma qualidade de vida melhor e gozar de uma excelente saúde. Ele é minha dose “POPEYE” diária!
Matéria elaborada por:
Monnica Paes Leme (Aromaterapeuta) - contatos: (21) 99449.6720 / 2117.1506
Skype: monnica.bioessencia.rj E-mail: bioessencia.monnica.rj@gmail.com
domingo, 15 de junho de 2014
Cefaléia = dor de cabeça = Enxaqueca
MATÉRIA PUBLICADA NO INFORMATIVO SATI MAIO E JUNHO/2014
Dor de cabeça = Cefaléia = Enxaqueca
Cefaleia é um termo médico que significa dor de cabeça e enxaqueca é um dos tipos de cefaleia.
A cefaleia é um sintoma frequente, de intensidade variável, associada a causas diversas e nem sempre de fácil diagnóstico. Quando não está correlacionada com uma doença, como sinusite, fibromialgia, gripes e resfriados, aneurismas, ou mesmo com a tensão pré-menstrual, é denominada cefaleia primária e classificada em três tipos diferentes: cefaleia tensional, cefaleia em salvas e enxaqueca.
Na cefaleia tensional a dor é de intensidade leve à moderada e a pessoa consegue manter suas atividades diárias; A cefaleia em salvas é pulsátil, muito forte em crises, ao longo do dia. Já a enxaqueca costuma ser unilateral, latejante, de intensidade de média a forte, e piora com a movimentação. Provocada por um distúrbio neurovascular crônico é uma dor incapacitante que obriga o paciente a recolher-se num quarto escuro em virtude da hipersensibilidade à luz e aos ruídos, podendo apresentar outros sintomas como visão embaçada, náusea e vômito.
A paciente entrevistada Dra. Márcia Liu respondendo a pergunta sobre o que desencadeia sua dor afirmou: “O estado emocional interfere bastante. Estado emocional aliado a alimento mais ácido, odor mais forte, perfume, tudo é motivo para desencadear o quadro. Por isso, quando estou elétrica, ligada na tomada, ou seja, trabalhando muito, desenvolvendo inúmeras atividades simultaneamente, com nível alto de excitabilidade, nesse momento, preciso ficar alerta, porque pode advir uma reação em cadeia.”
Como é uma doença crônica o portador aprende a lidar com ela, disciplinando-se em suas escolhas diárias.
Dr. Mário Peres, neurologista especializado, relata que há mitos e verdades em relação à alimentos e enxaqueca. Entretanto, existem três fatores praticamente universais que disparam as crises: jejum prolongado, bebida alcoólica e consumo excessivo de café. Lembrando que a cafeína não está só no café, mas no chocolate, em alguns refrigerantes e no chá preto.
O tratamento é medicamentoso ou não medicamentoso. No medicamentoso há várias classes, mas antes de indicá-los é indispensável fazer o diagnóstico correto e o paciente entender por que a dor existe no organismo. Ela é um sinal de alerta do sistema de defesa com a função específica de readquirir o equilíbrio interno do organismo. O tratamento não medicamentoso, pode ser feito na crise e principalmente de forma preventiva, para controle.
O Dr. Mário Peres indica o tratamento não medicamentoso, apesar da pouca informação e não comprovado cientificamente, e diz que algumas medidas, como exercício físico, mostraram bons resultados no tratamento da enxaqueca. Nesses casos, o tratamento fisioterápico é um recurso com bons resultados e existem evidências comprovadas de que a acupuntura também tem ação positiva. O lado psíquico e emocional também é um fator que não pode ser desprezado. Se a pessoa exige muito de si própria, antecipa situações, é ansiosa ao extremo e sempre pensa negativamente, pode beneficiar-se recorrendo à psicoterapia e a técnicas como ioga e meditação que costumam funcionar bem.
O fundamental é cuidar-se bem. Qualquer desvio comportamental (excessos alimentares ou de trabalho, sedentarismo, etc.) e do equilíbrio do organismo é ruim para o indivíduo, podendo levar à enxaqueca, dentre outros males, e deve ser tratado e corrigido.
(Fonte: texto adaptado da entrevista página Dr. Dráuzio Varella, http://drauziovarella.com.br/letras/e/enxaqueca-2/)
Núcleo Terapêutico de Reabilitação Integral
Fisioterapia, Acupuntura, RPG, Drenagem Linfática, Massoterapia, Shiatsu, Pilates e Yoga
Tel.: (21) 3547-6908 / 99695-9741
Dor de cabeça = Cefaléia = Enxaqueca
Cefaleia é um termo médico que significa dor de cabeça e enxaqueca é um dos tipos de cefaleia.
A cefaleia é um sintoma frequente, de intensidade variável, associada a causas diversas e nem sempre de fácil diagnóstico. Quando não está correlacionada com uma doença, como sinusite, fibromialgia, gripes e resfriados, aneurismas, ou mesmo com a tensão pré-menstrual, é denominada cefaleia primária e classificada em três tipos diferentes: cefaleia tensional, cefaleia em salvas e enxaqueca.
Na cefaleia tensional a dor é de intensidade leve à moderada e a pessoa consegue manter suas atividades diárias; A cefaleia em salvas é pulsátil, muito forte em crises, ao longo do dia. Já a enxaqueca costuma ser unilateral, latejante, de intensidade de média a forte, e piora com a movimentação. Provocada por um distúrbio neurovascular crônico é uma dor incapacitante que obriga o paciente a recolher-se num quarto escuro em virtude da hipersensibilidade à luz e aos ruídos, podendo apresentar outros sintomas como visão embaçada, náusea e vômito.
A paciente entrevistada Dra. Márcia Liu respondendo a pergunta sobre o que desencadeia sua dor afirmou: “O estado emocional interfere bastante. Estado emocional aliado a alimento mais ácido, odor mais forte, perfume, tudo é motivo para desencadear o quadro. Por isso, quando estou elétrica, ligada na tomada, ou seja, trabalhando muito, desenvolvendo inúmeras atividades simultaneamente, com nível alto de excitabilidade, nesse momento, preciso ficar alerta, porque pode advir uma reação em cadeia.”
Como é uma doença crônica o portador aprende a lidar com ela, disciplinando-se em suas escolhas diárias.
Dr. Mário Peres, neurologista especializado, relata que há mitos e verdades em relação à alimentos e enxaqueca. Entretanto, existem três fatores praticamente universais que disparam as crises: jejum prolongado, bebida alcoólica e consumo excessivo de café. Lembrando que a cafeína não está só no café, mas no chocolate, em alguns refrigerantes e no chá preto.
O tratamento é medicamentoso ou não medicamentoso. No medicamentoso há várias classes, mas antes de indicá-los é indispensável fazer o diagnóstico correto e o paciente entender por que a dor existe no organismo. Ela é um sinal de alerta do sistema de defesa com a função específica de readquirir o equilíbrio interno do organismo. O tratamento não medicamentoso, pode ser feito na crise e principalmente de forma preventiva, para controle.
O Dr. Mário Peres indica o tratamento não medicamentoso, apesar da pouca informação e não comprovado cientificamente, e diz que algumas medidas, como exercício físico, mostraram bons resultados no tratamento da enxaqueca. Nesses casos, o tratamento fisioterápico é um recurso com bons resultados e existem evidências comprovadas de que a acupuntura também tem ação positiva. O lado psíquico e emocional também é um fator que não pode ser desprezado. Se a pessoa exige muito de si própria, antecipa situações, é ansiosa ao extremo e sempre pensa negativamente, pode beneficiar-se recorrendo à psicoterapia e a técnicas como ioga e meditação que costumam funcionar bem.
O fundamental é cuidar-se bem. Qualquer desvio comportamental (excessos alimentares ou de trabalho, sedentarismo, etc.) e do equilíbrio do organismo é ruim para o indivíduo, podendo levar à enxaqueca, dentre outros males, e deve ser tratado e corrigido.
(Fonte: texto adaptado da entrevista página Dr. Dráuzio Varella, http://drauziovarella.com.br/letras/e/enxaqueca-2/)
Núcleo Terapêutico de Reabilitação Integral
Fisioterapia, Acupuntura, RPG, Drenagem Linfática, Massoterapia, Shiatsu, Pilates e Yoga
Tel.: (21) 3547-6908 / 99695-9741
domingo, 23 de fevereiro de 2014
INSOLAÇÃO principalmente no verão
MATÉRIA PARA O INFORMATIVO SATI(Sociedade Amigos da Terceira Idade) FEVEREIRO/2014
Insolação, principalmente no verão.
é uma condição séria e fatal que ocorre com o aumento da temperatura corporal geralmente de forma rápida e o mecanismo da transpiração falha, portanto o corpo fica incapacitado de se resfriar, decorrente da exposição prolongada ao sol ou ao calor intensos. Embora nosso organismo tenha na sudorese um mecanismo de defesa contra a febre (devido à evaporação do suor provocado pela perda de calor e consequente redução da temperatura corporal).
Os sintomas mais frequentes são desidratação, queimaduras de pele, cefaléia (dor de cabeça), tontura, náusea, distúbrios visuais, confusão mental e febre (pele quente e seca).
Nos casos mais graves pode ocorrer respiração rápida e difícil, palidez, extremidades arroxeadas e perda de consciência (desmaio).
Primeiros socorros em casos de insolação, sendo o objetivo inicial, baixar a temperatura corporal, lenta e gradativamente:
- remover o acidentado para um local fresco, à sombra e arejado, remover o máximo de peças de roupa;
- se estiver consciente, deverá ser mantido em repouso e recostado (cabeça elevada);
- hidratá-lo, oferecendo bastante água fria ou gelada ou qualquer líquido não alcoólico (exemplo: soro caseiro, água de coco e outros isotônicos, além da própria água potável);
- se possível, deve-se borrifar água fria em todo o corpo do acidentado delicadamente;
- podem ser aplicadas compressas de água fria na testa, pescoço, axilas e virilhas;
- tão logo seja possível, o acidentado deverá ser imerso em banho frio ou envolto em panos ou roupas encharcadas;
Caso haja queimaduras na pele, deve-se também aplicar compressas frias para aliviar a reação inflamatória da pele, banhos em água corrente fria e procurar imediatamente um médico dermatologista para avaliação e indicação de loção própria.
Para não acabar com seu verão, se precaver é a melhor solução, deve-se ingerir mais líquidos (não alcóolicos) do que a sede sinaliza, usar roupas leves e claras, de algodão, e manter uma alimentação equilibrada e leve, com frutas e verduras, usar protetor solar com fator de proteção de acordo com sua pele. O horário entre 10h e 16h tem grande incidência de raios ultravioleta, principal no verão que são responsáveis pelo surgimento do câncer de pele. Portanto, deve-se evitar ou permanecer à sombra, durante tais períodos.
Manter seus cuidados da saúde com atendimento preventivo ao dermatologista.
Cuide-se, e um maravilhoso verão.
Insolação, principalmente no verão.
é uma condição séria e fatal que ocorre com o aumento da temperatura corporal geralmente de forma rápida e o mecanismo da transpiração falha, portanto o corpo fica incapacitado de se resfriar, decorrente da exposição prolongada ao sol ou ao calor intensos. Embora nosso organismo tenha na sudorese um mecanismo de defesa contra a febre (devido à evaporação do suor provocado pela perda de calor e consequente redução da temperatura corporal).
Os sintomas mais frequentes são desidratação, queimaduras de pele, cefaléia (dor de cabeça), tontura, náusea, distúbrios visuais, confusão mental e febre (pele quente e seca).
Nos casos mais graves pode ocorrer respiração rápida e difícil, palidez, extremidades arroxeadas e perda de consciência (desmaio).
Primeiros socorros em casos de insolação, sendo o objetivo inicial, baixar a temperatura corporal, lenta e gradativamente:
- remover o acidentado para um local fresco, à sombra e arejado, remover o máximo de peças de roupa;
- se estiver consciente, deverá ser mantido em repouso e recostado (cabeça elevada);
- hidratá-lo, oferecendo bastante água fria ou gelada ou qualquer líquido não alcoólico (exemplo: soro caseiro, água de coco e outros isotônicos, além da própria água potável);
- se possível, deve-se borrifar água fria em todo o corpo do acidentado delicadamente;
- podem ser aplicadas compressas de água fria na testa, pescoço, axilas e virilhas;
- tão logo seja possível, o acidentado deverá ser imerso em banho frio ou envolto em panos ou roupas encharcadas;
Caso haja queimaduras na pele, deve-se também aplicar compressas frias para aliviar a reação inflamatória da pele, banhos em água corrente fria e procurar imediatamente um médico dermatologista para avaliação e indicação de loção própria.
Para não acabar com seu verão, se precaver é a melhor solução, deve-se ingerir mais líquidos (não alcóolicos) do que a sede sinaliza, usar roupas leves e claras, de algodão, e manter uma alimentação equilibrada e leve, com frutas e verduras, usar protetor solar com fator de proteção de acordo com sua pele. O horário entre 10h e 16h tem grande incidência de raios ultravioleta, principal no verão que são responsáveis pelo surgimento do câncer de pele. Portanto, deve-se evitar ou permanecer à sombra, durante tais períodos.
Manter seus cuidados da saúde com atendimento preventivo ao dermatologista.
Cuide-se, e um maravilhoso verão.
quinta-feira, 19 de dezembro de 2013
domingo, 29 de setembro de 2013
O Tratamento da Melhor Postura
O Tratamento da Melhor Postura
É uma técnica fisioterápica, sendo a mais popular
no Brasil o RPG, Reeducação Postural Global, desenvolvida na França por Philippe
Emmanuel Souchard, a partir do
método de Françoise
Mézières, o da Reconstrução Postural.
Porém ambas consistem em ajustamentos posturais, corrigir os dismorfismos
(=anomalia da forma) para reorganização dos segmentos do corpo
humano, assim como a
coluna vertebral, através de um tensionamento terapêutico do tecido
muscular retraído, até o
limite elástico do tecido de forma fisiológica, a fim de permitir a
reorganização das miofibrilas e o reequilíbrio dos músculos que mantêm a postura, o
retorno a simetria do corpo. Tendo em comum o estudo das cadeias musculares
(grupos musculares), a respiração e a permanência em posturas que tensionem
terapeuticamente essas cadeias de forma constante e suave, com períodos de no
máximo 20 minutos. Sendo tratamento realizado de forma individual.
Indicada para qualquer idade, para a maioria das
patologias do sistema músculo-esquelético, agudas ou crônicas,
com sintomas de dor, como problemas na coluna vertebral, hérnia discal,
lombalgia, ciática, LER (lesão por esforço repetitivo), lesões articulares e
pós-traumáticas, etc.; e também para aquelas sem a presença de dores, como
desvio de coluna - por exemplo, escoliose, hipercifose,
hiperlordose, desvios dos pés e dos joelhos, e
outras.
Para iniciar é aconselhável uma investigação médica com um ortopedista e
realização de exames indicados para cada caso e após, iniciar o tratamento com
um fisioterapeuta.
Responsável Técnica: Dra. Carmelita Soares, que é formada em Fisioterapia e Pós-graduada em Acupuntura, Meditação e Quiropraxia, habilitada em DTM (disfunção temporo mandibular), atua com RPG e é Instrutora de Yoga Terapêutico, tem como característica de trabalho a união das Terapia Naturais (conhecidas atualmente como integrativas), como Shiatsu, Massagem e Aromaterapia, ao seu trabalho fisioterápico, obtendo resultados positivos. Escritora voluntária da coluna de saúde do informativo da SATI - Sociedade e Amigos da Terceira Idade de Copacabana.
Instagram: @nucleocarmelitasoares
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