no inverno as dores pelo corpo pioram.

Você sempre ouve, sente e até constata, porém, você sabe porque?

Além de garganta “arranhando”, nariz com coriza, pele ressecada, as dores musculares e articulares incomodam a muitos, principalmente idosos.

O tempo frio constante, no inverno e as das baixas temperaturas também afetam o corpo, as pessoas tendem a se encolher, tencionando músculos e nervos, alterando sua postura, favorecendo as dores pelo corpo.

Apesar dos poucos estudos que comprovam o impacto da baixa temperatura no organismo das pessoas, queixas de desconforto nos ossos, articulações e músculos são muito comuns nos consultórios médicos durante o inverno, principalmente nos pacientes portadores de algumas doenças crônicas, como artrose, ou inflamatórias, como bursite e tendinite.

Durante os dias frios, ocorre diminuição do aporte sanguíneo para os vasos e, consequentemente, para os tecidos musculares e articulares. Com isso, os músculos podem ficar mais tensos ou apresentarem contratura, o que ajuda a tornar algumas partes do corpo doloridas, e há mudança na nutrição intra-articular, prejudicando seu deslizamento.

O idosos sofrem mais com as dores, pois normalmente apresentam patologias crônicas como artrose e sarcopenia, devido a idade e o sedentarismo.

Deve-se tomar alguns cuidados neste período como se manter aquecido; Hidratar-se, ingerindo água/líquidos, pois o contrário do que muita gente pensa, beber água não é uma necessidade somente nos dias mais quentes. Embora não se sinta muita sede, o organismo necessita de líquido no inverno tanto quanto no verão.

- Evite choques térmicos, não saia de um ambiente quente e vá para outro frio, sem se proteger. Essa queda de temperatura pode levar ao aumento de contraturas musculares, como torcicolos, e a piora das dores em pessoas com processos inflamatórios nas articulações e tendões.

Pratique exercícios físicos regulares, já que proporciona a proteção muscular e previne as cãibras, melhora a nutrição articular e outras dores.

O sedentarismo é um grande vilão, principalmente no inverno, a tendência das pessoas que realizam atividades físicas em piscina por exemplo, é parar e retornar apenas quando as temperaturas aumentam. Isso está errado. Essas pessoas devem procurar outras atividades físicas e nunca ficar paradas.

Durante o dia, não permaneça longos períodos, mais de 50 minutos, numa mesma posição, pois é comum acabar criando uma postura errada e viciosa, levando ao início ou piora das dores.

A prevenção ainda é o melhor caminho, procure orientação médica.

O contrário do conhecimento geral, a fisioterapia além de reabilitadora, pode ser preventiva, apresentando suportes para passar por esta estação muito melhor, assim como suporte através das terapias alternativas como massoterapia, shiatsu, acupuntura e outras.

Procure orientação e profissionais qualificados.

(Matéria do informativo SATI set/2013)