MOVIMENTE-SE!!

MATÉRIA SATI OUTUBRO/2017

Movimente-se!!! O corpo humano não foi feito para ficar parado, porque?


Muitos motivos nos levam a querer ficar parados, como dizemos: “descansar”, porém esse processo muitas vezes se prolonga, nossa mente vai nos “boicotando” e assim os dias passam e não iniciamos nada, fazendo apenas o necessário: trabalhar, estudar, comer e dormir.
O CORPO NÃO FOI FEITO PARA FICAR PARADO (com todas as letras maiúsculas), então, dentro de suas possibilidades biofisiológicas, movimente-se, faça o seu dia-a-dia ser ativo, caso não tenha como fazer exercícios. O corpo é como uma máquina, isso mesmo, que para produzir precisa ser ligado para que ocorra:
 Nutrição das articulações feita por um líquido chamado sinovial que só é fabricado através do movimento. Alguns pacientes relatam que acordam com muita dor e ao longo do dia melhora, é isso aí, as articulações, os músculos são nutridos;
 O coração, o pulmão são músculos que precisam de uma certa força, assim como trabalhamos os músculos dos braços e pernas, também temos que exercitar o coração/pulmão;
 Consequentemente a este processo anterior, o sangue com nutrientes é bombeado, nutrindo os órgãos, os tecidos, ou seja, todo o organismo;
 Uma série de hormônios são produzidos e liberados que produzirão um estado de relaxamento e bem-estar, estímulo mental, queima de gordura;
 Auxilia nas respostas hormonais amenizando a ansiedade e controle da resposta do stress.
Mesmo se houver alguma lesão, como por exemplo no pé que precisa estar imobilizado, por que não trabalhar braços? Com um bom acompanhamento fisioterápico essas adaptações/compensações podem ser feitas.
Uma vida mais ativa só requer algumas mudanças de hábitos;
suba mais escadas,
vá a pé,
faça você mesmo
e mantenha seu checkup médico em dia.

O tratamento fisioterápico também pode lhe ajudar, de forma profilática.