Vulnerabilidade dos idosos ao HIV

O Tratamento da Melhor Postura

O Tratamento da Melhor Postura

 (por Dra. Carmelita Soares)

É uma técnica fisioterápica, sendo a mais popular no Brasil o RPG, Reeducação Postural Global, desenvolvida na França por Philippe Emmanuel Souchard, a partir do método de Françoise Mézières, o da Reconstrução Postural.

Porém ambas consistem em ajustamentos posturais, corrigir os dismorfismos (=anomalia da forma) para reorganização dos segmentos do corpo humano, assim como a coluna vertebral, através de um tensionamento terapêutico do tecido muscular retraído, até o limite elástico do tecido de forma fisiológica, a fim de permitir a reorganização das miofibrilas e o reequilíbrio dos músculos que mantêm a postura, o retorno a simetria do corpo. Tendo em comum o estudo das cadeias musculares (grupos musculares), a respiração e a permanência em posturas que tensionem terapeuticamente essas cadeias de forma constante e suave, com períodos de no máximo 20 minutos. Sendo tratamento realizado de forma individual.

Indicada para qualquer idade, para a maioria das patologias do sistema músculo-esquelético, agudas ou crônicas, com sintomas de dor, como problemas na coluna vertebral, hérnia discal, lombalgia, ciática, LER (lesão por esforço repetitivo), lesões articulares e pós-traumáticas, etc.; e também para aquelas sem a presença de dores, como desvio de coluna - por exemplo, escoliose, hipercifose, hiperlordose, desvios dos pés e dos joelhos, e outras.

Para iniciar é aconselhável uma investigação médica com um ortopedista e realização de exames indicados para cada caso e após, iniciar o tratamento com um fisioterapeuta.

 CS FISIOTERAPIA INTEGRAL

Responsável Técnica: Dra. Carmelita Soares, que é formada em Fisioterapia e Pós-graduada em Acupuntura, Meditação e Quiropraxia, habilitada em DTM (disfunção temporo mandibular), atua com RPG e é Instrutora de Yoga Terapêutico, tem como característica de trabalho a união das Terapia Naturais (conhecidas atualmente como integrativas), como Shiatsu, Massagem e Aromaterapia, ao seu trabalho fisioterápico, obtendo resultados positivos. Escritora voluntária da coluna de saúde do informativo da SATI - Sociedade e Amigos da Terceira Idade de Copacabana.

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no inverno as dores pelo corpo pioram.

Você sempre ouve, sente e até constata, porém, você sabe porque?

Além de garganta “arranhando”, nariz com coriza, pele ressecada, as dores musculares e articulares incomodam a muitos, principalmente idosos.

O tempo frio constante, no inverno e as das baixas temperaturas também afetam o corpo, as pessoas tendem a se encolher, tencionando músculos e nervos, alterando sua postura, favorecendo as dores pelo corpo.

Apesar dos poucos estudos que comprovam o impacto da baixa temperatura no organismo das pessoas, queixas de desconforto nos ossos, articulações e músculos são muito comuns nos consultórios médicos durante o inverno, principalmente nos pacientes portadores de algumas doenças crônicas, como artrose, ou inflamatórias, como bursite e tendinite.

Durante os dias frios, ocorre diminuição do aporte sanguíneo para os vasos e, consequentemente, para os tecidos musculares e articulares. Com isso, os músculos podem ficar mais tensos ou apresentarem contratura, o que ajuda a tornar algumas partes do corpo doloridas, e há mudança na nutrição intra-articular, prejudicando seu deslizamento.

O idosos sofrem mais com as dores, pois normalmente apresentam patologias crônicas como artrose e sarcopenia, devido a idade e o sedentarismo.

Deve-se tomar alguns cuidados neste período como se manter aquecido; Hidratar-se, ingerindo água/líquidos, pois o contrário do que muita gente pensa, beber água não é uma necessidade somente nos dias mais quentes. Embora não se sinta muita sede, o organismo necessita de líquido no inverno tanto quanto no verão.

- Evite choques térmicos, não saia de um ambiente quente e vá para outro frio, sem se proteger. Essa queda de temperatura pode levar ao aumento de contraturas musculares, como torcicolos, e a piora das dores em pessoas com processos inflamatórios nas articulações e tendões.

Pratique exercícios físicos regulares, já que proporciona a proteção muscular e previne as cãibras, melhora a nutrição articular e outras dores.

O sedentarismo é um grande vilão, principalmente no inverno, a tendência das pessoas que realizam atividades físicas em piscina por exemplo, é parar e retornar apenas quando as temperaturas aumentam. Isso está errado. Essas pessoas devem procurar outras atividades físicas e nunca ficar paradas.

Durante o dia, não permaneça longos períodos, mais de 50 minutos, numa mesma posição, pois é comum acabar criando uma postura errada e viciosa, levando ao início ou piora das dores.

A prevenção ainda é o melhor caminho, procure orientação médica.

O contrário do conhecimento geral, a fisioterapia além de reabilitadora, pode ser preventiva, apresentando suportes para passar por esta estação muito melhor, assim como suporte através das terapias alternativas como massoterapia, shiatsu, acupuntura e outras.

Procure orientação e profissionais qualificados.

(Matéria do informativo SATI set/2013)

Yoga não é Ginástica

YOGA NÃO É GINÁSTICA

 Apesar de também trabalharmos o corpo, o Yoga não deve ser considerado um meio simplesmente de exercitar o corpo, pois umas das coisas que caracteriza a ginástica é a repetição exaustiva, gerando taquicardia e aceleração da frequência respiratória e muito suor, com exclusivo objetivo de fortalecer, flexibilizar, delinear o corpo ou manter as articulações saudáveis, e geralment...e são acompanhados por aparelhagem. Muito diferente da prática de Yoga que não utiliza aparelhos, e o que o caracteriza é a tranquilidade e equilíbrio na prática corporal, sendo utilizada a mente em 100% da prática, dispensando o aquecimento inicial, pois o movimentos do corpo, que é apenas uma fase da aula, são lentos e harmoniosos, a transpiração é mínima, o coração deve manter o ritmo; há também durante a sequência da prática, os exercícios respiratórios, relaxamento e meditação como bases.
Mesmo em práticas mais "fortes" de Yoga, os preceitos são seguidos e sempre respeito a individualidade biopsicofisiológica de cada ser, que é único.
Namastê

*Faça yoga consciente.

(inspirado do texto do livro Yoga Prático, de Horivaldo Gomes)


Núcleo Terapêutico de Reabilitação Integral
Responsável Dra. Carmelita Soares, que é formada em Fisioterapia e Pós-graduada em Acupuntura, atua com RPG e é Instrutora de Yoga, tem como característica de trabalho a união das Terapia Naturais, como Shiatsu, Massagem e Aromaterapia, ao seu trabalho fisioterápico, obtendo resultados positivos. Supervisora e Escritora voluntária da coluna de saúde do informativo da SATI - Sociedade e Amigos da Terceira Idade, onde participa juntamente com sua equipe de feiras de saúde atendendo a população idosa.

Tel: (21) 3547-6908 / 9695-9741 (oi) / 6900-9579 (tim)

Espondilite Anquilosante

Matéria SATI Saúde Maio/2013

 

(escrita por Dra. Alda Bravo)

 

Espondilite Anquilosante (EA)

 

Espondilite Anquilosante é uma doença de natureza inflamatória, auto-imune, crônica dolorosa progressiva e incurável que afeta principalmente o esqueleto axial (articulação), a coluna. Frequentemente ocorre rigidez gradual da coluna e o movimento se torna muito prejudicado, podendo envolver outras áreas como: ombros, quadris e membros inferiores. Afeta o corpo externamente e internamente, por que as células imunes agridem as articulações entre ossos da coluna (intervertebrais) e entre a coluna e a pelvis (articulações ilíacas, o quadril), ligamentos e tendões; se a EA não for tratada com eficácia pode piorar com o tempo.

Geralmente se inicia no adulto jovem (20 a 40 anos) tanto homens quanto mulheres, da cor branca e em indivíduos HLAB27 positivos.

É progressiva, sendo mal cuidada, termina deixando a pessoa incapacitada, pois esta lesão pode evoluir para uma calcificação dos ligamentos entre as vertebras levando a sua fixação (rigidez), ou seja fusão das articulações da coluna vertebral e das articulações sacro ilíaca (anquilose), o indivíduo se torna rígido e com deformidades impedindo a mobilização normal. Esta doença leva a inflamação dos intestinos (diarréia) assim como infecção pulmonar e torácica dificultando a respiração (falta de ar).

Cuidados sempre são bem vindos principalmente após o diagnostico de EA: bons hábitos de vida, boa alimentação, diminuição de peso exercitar-se regularmente, manter a flexibilidade e melhorar a postura, mas para isso deve ter orientação do médico, nutricionista e de um fisioterapeuta (nunca fazer por conta própria).

OBS: O indivíduo deve sempre estar em movimento, pois se ficar deitado (sedentário) o quadro pode piorar.

Sintomas iniciais da doença: dor nos glúteos, e esta dor termina se espalhando possivelmente por trás das coxas e parte inferior da coluna, costuma deixar um lado mais dolorido que o outro, quase sempre provenientes das articulações sacrilíacas; dor global; cansaço; perde o apetite e peso; podendo adquirir uma anemia.

A inflamação pode causar também dor nas costelas e coluna vertebrais e o indivíduo fica acometido de dor no peito e piora com a respiração devido à diminuição da expansibilidade do tórax, durante a respiração profunda, o paciente acometido com EA não deve fumar, pois estará mais susceptível a infecções. Os ossos esporadicamente há áreas hipersensíveis ou dolorosos como calcanhar, levando a dificuldade de ficar de pé ou de caminhar. Os olhos: pode ocorrer uvelite (parte do colorido dos olhos (íris) os mesmos ficam vermelhos), é primordial o acompanhamento de um oftalmologista. A pele: pode causar psoríase, vermelhidão, coceira e presença de escamas prateadas, secas e espessas, que pode estar associada à EA em alguns pacientes.

O diagnóstico se dá através de RX, Tomografia ou Ressonância Magnética da bacia da coluna e das articulações afetadas e exame de sangue.

Qual a diferença da EA para outras doenças, através dos exames acima citados e mais o exame de sangue, pois os sintomas do pacientes são diferentes das dores de coluna comuns. A presença ou positividade do grupo sanguíneo HLA-B27, porém não é um diagnóstico fechado, embora possa ajudar em determinados pacientes. A EA toma diferentes rumos em cada pessoa, ou seja,  dois casos jamais são iguais, há casos em que os ossos das vértebras crescem formando ponte entre as vértebras, às vezes envolvendo completamente as articulações impedindo assim que ela se mova causando rigidez, denominada anquilose. Já em outras pessoas as dores são leves não tendo assim desconforto. A EA pode ser herdado geneticamente de determinado grupo sanguíneo dos glóbulos brancos tanto que quando a pessoa é portadora de EA, inicia-se a pesquisa sanguínea nos filhos.

Por ser uma doença crônica e de limitação progressiva, é importante o acompanhamento psicológico para melhor integração social do paciente.

Os cuidados iniciais, são importantes para não evolução da doença.

 

Dra. Alda Bravo

Trabalha no Núcleo Terapêutico de Reabilitação Integral, em parceria com Dra. Carmelita Soares.

É formada em Fisioterapia e pós-graduada em Traumato-ortopedia / Acupuntura, RPG e é praticante de Reiki, portanto visa em seus trabalhos terapêuticos unir as Terapias Naturais com a Científica, obtendo grandes resultados. É voluntária da equipe do Núcleo no atendimentos aos idosos nas feiras de saúde da SATI - Sociedade Amigos da Terceira.

Tel: (21) 3547-6908

 

Diferenças... Psicologia, Psicanálise e Psiquiatria - Dra. Suely Freire

Matéria SATI saúde de março/2013
SATI - Sociedade Amigos Terceira Idade: SATI SAÚDE - MARÇO 2013: Diferença entre Psicologia, Psicanálise e Psiquiatria (Edição: Dra. Carmelita Soares) É comum surgirem dúvidas sobre a diferenç...

RESPONSABILIDADE PESSOAL

 

Será que estamos certos de que a conduzimos de forma harmoniosa?

 

Diante de toda a evolução científica, muitas vezes podemos nos sentir imortais e que há jeito para tudo e então deixamos tudo seguir, sem parar para pensar que fazemos parte do meio, e que somos responsáveis sim a cada pequeno gesto na construção dos ajustes que se inicia em sua casa, no seu bairro, na sua cidade, no seu país e no mundo.

 

Vem aquela velha história de que “uma andorinha não faz verão”, mas ela está fazendo a parte dela que um dia irá sensibilizar uma outra, e outra e “de grão em grão a galinha enche o papo”. Que engraçado até nos verbetes há contradições... portanto vamos parar, pensar, analisar e agir conforme o seu coração ou sua razão fala, vamos parar de seguir a multidão, pois será que ela é você?

 

“O homem tem a possibilidade de fazer o processo evolutivo conscientemente. Ele tem consciência de que tem consciência.” Dr. Helio Holperin – A cura pelas virtudes

 

A analogia da transformação do homem deve ser aproveitada pela sua consciência estabelecendo atos éticos. Podemos iniciar pelo seu pequeno mundo, seu corpo, que está integrado a sua emoção, ao seu espírito, não está? Ou não? Esta seria a nossa primeira responsabilidade que as vezes esquecemos, pois estamos pensando apenas nos filhos, no marido, na mãe, e outros. Parte de pequenos atos que sugerem está integração, vai lá você é capaz escolha... caminhar, comer bem, dormir bem, meditar, ouvir música, fazer uma massagem, praticar exercícios, isso aí muito bem. A outra também quase sempre esquecida principalmente na atual década de emancipação feminina que se torna cada vez maior e esquecem de cuidar de seu próprio lar, ao chegar em casa este mesmo lar lhe proporciona bem estar? se não, procure analisar e mudar já, móveis de lugar, cores, troque com uma amiga algo. Sem esquecer é claro dos homens que já está na hora de acordar e dividir todo esse trabalho com a mulher, mas acredito que isso está mudando. Agora o mais importante, Você e seu lar respeitam a natureza? Não desperdiçando água, evitando os descartáveis, aproveitando bem os alimentos, entre outras atitudes tão faladas.

Na próxima podemos ampliar mais para o bairro, cidade, país, .... pois porque muitos quando vão para outro país são incapazes de jogar um papelzinho no chão e quando chegam aqui parece que esqueceu. Está aí temos que quebrar está redoma que nos envolve nos guiando para a mesmice.

 

Agora diante de todas essas escolhas será que estamos respeitando o nosso maior lar o mundo, a natureza? Pois ela está aí gritando, pedindo socorro e basta que tenhamos atitudes de simplicidade, reconhecendo e mudando.

 

A cada responsabilidade pessoal não podemos esquecer que temos em conjunto a natureza, sei e entendo que é difícil, afinal de contas estamos sendo criados assim a distância dela, e que algumas vezes não temos noção do que fazemos e aí entra a responsabilidade de se informar, saber e retirar de nós o orgulho e o egoísmo, é isso mesmo, parar de pensar apenas em si como se fosse único e intangível. Mas ainda há tempo de resgatar. vamos lá, vou trazer exemplos práticos:

 

Todos esses problemas e muitos não ameaçam a vida agora, mas com certeza levaram a um desequilíbrio natural e conseqüentemente levará a ameaça a vida e parte daí... queremos isso para nós, para os nosso futuro? Afinal de contas ainda podemos manter a vida ou queremos fazer parte de uma exterminação.

 

A sua responsabilidade pessoal, influência outras vidas e a natureza, assim como a natureza retorna para a sua própria vida.

 

Isso é viver em paz...

NAMASTE

Notalgia Parestésica – conhecida como prurido subescapular:

Matéria SATI Fevereiro/2013

Notalgia Parestésica – conhecida como prurido subescapular:

(por Dra. Carmelita Soares)

É uma neuropatia sensorial crônica. Notalgia parestésica é uma coceira comum localizada, afetando principalmente a área interescapular (especialmente os dermátomos T2-T6), mas, ocasionalmente, com uma distribuição mais ampla, envolvendo os ombros, costas e parte superior do tórax. Seu sintoma característico é o prurido (coceira) constante, normalmente no lado esquerdo abaixo das escápulas. Ocasionalmente acompanhados por dor, parestesia (formigamento) e / ou hiperestesia (aumento da sensibilidade da pele aos estímulos sensoriais, tais como dor, calor, frio ou toque), o que resulta em uma hiperpigmentação (mancha acastanhada) na área afetada.

As causas ou a origem desta doença ainda não foram completamente definidos. Estudos sugerem alterações degenerativas na coluna no nervo espinhal: “as ramificações posteriores dos nervos espinhais que surgem em T2-T6”. Os pacientes podem ter outras condições que predispõem a neuropatias periféricas (danos nos nervos). Porém, é importante a realização de exames e anamneses clínicas que comprovem esta alteração.

Em jovens há descrito nos estudos como fator hereditário, porém, a maioria dos casos está associado a partir dos 40 anos e está relacionado com a compressão osteomuscular dos nervos espinhais.

Segundo, Dr. Bernard Kac (dermatopatologista), esta neuropatia dermatológica pode ser confundida, a cada consulta que procuramos com médicos diferentes como “neurodermite, prurigo, eczema, dermatite crônica ou escabiose (isso mesmo: sarna)”. Dr. Bernard Kac completa que relata uma causa postural, ou seja, má postura que durante muito tempo, a mantendo, comprime terminações nervosas, causando uma informação errônea ao cérebro de que algo está errado com a pele e aí a resposta nervosa são os sintomas relatados acima. E já tem fatos relatados que comprovem que com o tratamento adequado postural fisioterápico, os sintomas melhoram.

Não existe um tratamento definitivo para a doença, embora existam diversos fármacos para aliviar os seus sintomas.

Muitos tratamentos foram tentados, incluindo anestésicos locais , tópica de corticosteróides , e tópica capsaicina. Alguns pacientes tratados com capsaicina relataram dor, ardor, ou sensação de formigamento com o tratamento, e os sintomas devolvido no prazo de um mês de cessar o tratamento.  Oxcarbazepina foi relatado para ter gravidade reduzida de sintomas em alguns casos, mas esta foi uma redução dos sintomas em vez de uma cura. Um paciente foi tratado com "bloqueios nervosos paravertebrais, com bupivacaína e metilprednisolona acetato injetado no T3-T4 e T5 T6-espaços intervertebrais " Hydroxyzine também tem sido utilizado com algum sucesso. Mais recentemente injecções intradérmicas de toxina botulínica do tipo A (Botox) foram tentadas com algum sucesso. Apesar de botulinum normalmente desaparece em três a seis meses, o tratamento parece ser de longa duração, e que tem sido teorizado que botulínica tipo A alteração duradoura efeitos na dor de sinalização.

Não aceite tratamentos aleatórios de leigos e procure o acompanhamento de seu dermatologista.

CS FISIOTERAPIA INTEGRAL

Responsável Técnica: Dra. Carmelita Soares, que é formada em Fisioterapia e Pós-graduada em Acupuntura, Meditação e Quiropraxia, habilitada em DTM (disfunção temporo mandibular), atua com RPG e é Instrutora de Yoga Terapêutico, tem como característica de trabalho a união das Terapia Naturais (conhecidas atualmente como integrativas), como Shiatsu, Massagem e Aromaterapia, ao seu trabalho fisioterápico, obtendo resultados positivos. Escritora voluntária da coluna de saúde do informativo da SATI - Sociedade e Amigos da Terceira Idade de Copacabana.

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Desintoxicação e Felicidade, através da drenagem linfática.

Segue matéria sobre a drenagem linfática manual realizada na tv:
http://globotv.globo.com/rede-globo/bem-estar/v/drenagem-linfatica-ameniza-o-inchaco/2348399/

O Núcleo Terapêutico atende de segunda a sábado.
tel: (21) 3547-6908 / 9695-9741