Outono chegou !!!
E com ele um período do ano onde as folhas são secas, o céu é nublado e o clima é mais fresco. As manhãs são quentes e as noites são frias, que algumas vezes vem acompanhadas de chuva.
O ar frio característico da estação, acompanhado das típicas mudanças bruscas de temperatura, faz com que as pessoas tendem a permanecer mais tempo em ambientes fechados, o que facilita a contaminação, além disso, assim como no outono mas também no inverno as pessoas têm o sistema imunológico enfraquecido. Isto acontece porque a adaptação a temperaturas mais baixas e as vezes mudanças bruscas, faz com que o organismo gaste mais energia. Com isso dá ao outono as condições perfeitas para uma multiplicação de infecções e irritações do trato respiratório, o ar úmido deste período cria um ambiente propício para a proliferação dos agentes nocivos, que despertam as doenças como: laringite, sinusite, gripe, pneumonia, bronquite, alergias, asma, além também de caspa, com maior incidência em homens, pois estimula a produção das glândulas sebáceas, o que aumenta a oleosidade do couro cabeludo.
Crianças e idosos devem manter atenção redobrada com a saúde nesta época do ano, por serem os mais atingidos pelas enfermidades da estação. Portanto alguns cuidados são indispensáveis:
- Evite ambientes fechados e com grande concentração de pessoas; e se estiver nele, procure uma área próxima a janelas.
- Higienize os ambientes com frequência, passando aspirador de pó seguido de pano úmido;
- Evite produtos de limpeza com cheiro forte;
- Invista na vitamina C e na alimentação saudável;
- Hidrate-se regularmente, não só com água, mas também com sucos de frutas naturais que contenham vitamina C;
- Deixe as janelas abertas, em alguns momentos do dia, mesmo nos dias mais frios;
- Feche as janelas na hora do banho, para evitar exposição a bruscas mudanças de temperatura, principalmente sendo banho quente.
Mantenha seu periódico médico e de vacinas em dia.
Saúde e Paz
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